Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

IMC-ul este un mijloc folosit pentru a evalua stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțimea sa. Se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este utilizat pe scară largă pentru identificarea riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ allmed.ro)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos se leagă de un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Determinarea IMC-ului este simplu:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (Doc.ro​​ austriamed.ro)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC se împart în diferite categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (Jurnalul​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor Tratament varice eficiente de percentilă care iau în calcul vârsta și genul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (MedicSpark.ro​​ Clinica VenArt)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea unui IMC în intervalul normal este esențială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Dietă Alergii de sezon echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a crea un Nas infundat remedii plan de menținere a greutății sănătoase​ (hexi.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății raportată la greutate. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru implementarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (Doc.ro​​ regiocard.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page